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Reconecta con tu libido

En un mundo lleno de estrés, es común que la libido de las mujeres se vea afectada. Pero no te preocupes, estás a punto de adentrarte en un viaje de autodescubrimiento y conexión íntima que te hará redescubrir tu sexualidad de una manera única.



¿Pero qué es la libido?

También conocido como deseo o apetito sexual, se refiere al impulso o la inclinación hacia la actividad sexual que experimentan las mujeres. Es una parte natural y normal de la sexualidad humana y está relacionado con la respuesta sexual y el disfrute de las relaciones íntimas. Puede ser influenciado por una variedad de factores, incluidos los cambios hormonales, la salud física y emocional, las experiencias previas, la conexión emocional con la pareja, el nivel de intimidad y la satisfacción en la relación, entre otros.

La comprensión y aceptación del propio deseo sexual son fundamentales para la salud sexual y el bienestar emocional de las mujeres. La comunicación abierta y honesta con la pareja sobre las necesidades y deseos sexuales puede contribuir a una mayor satisfacción y conexión en la relación íntima.


Causas de la pérdida de deseo sexual

  1. Cambios hormonales: pueden tener un impacto significativo en la libido femenina. Esto puede ocurrir durante diferentes etapas de la vida, como la menopausia, el posparto o durante el ciclo menstrual.

  2. Estrés y ansiedad: pueden afectar negativamente el deseo sexual al agotar la energía y afectar el equilibrio hormonal.

  3. Fatiga y cansancio: pueden reducir el deseo sexual y la disposición para participar en actividades íntimas.

  4. Medicamentos: algunos medicamentos, como los antidepresivos, los anticonceptivos hormonales y los tranquilizantes, pueden tener efectos secundarios que afectan la libido.

  5. Problemas de salud: enfermedades crónicas, dolor crónico, problemas de tiroides, diabetes y otros problemas de salud pueden influir en el deseo sexual.

  6. Relaciones insatisfactorias: conflictos o dificultades en la relación de pareja, falta de comunicación y apoyo emocional pueden disminuir el interés en el sexo.

  7. Baja autoestima: una imagen corporal negativa y la baja autoestima pueden afectar la confianza sexual y la disposición para involucrarse en encuentros íntimos.

  8. Ansiedad y otros trastornos mentales: pueden afectar el deseo sexual y la capacidad de disfrutar de la intimidad.


Reconecta con tu libido

  1. Educación sexual puede proporcionar a las mujeres información precisa y objetiva sobre su anatomía, cambios corporales, métodos anticonceptivos, salud sexual y reproducción. Sin embargo, la falta de educación sexual adecuada, así como los tabúes y estigmas asociados con la sexualidad femenina, pueden dificultar el desarrollo de una libido saludable.

  2. El autoconocimiento del cuerpo es esencial para reconectar con la libido femenina. Las mujeres deben familiarizarse con su anatomía, aprender sobre las diferentes zonas erógenas y descubrir qué les produce placer. Esto implica la autoexploración y el reconocimiento de las propias preferencias sexuales. La relación entre la autoimagen y la confianza sexual también es relevante.

  3. La salud física tiene un impacto significativo en la libido femenina. Factores como el estrés, el cansancio, los desequilibrios hormonales, las enfermedades crónicas y el uso de medicamentos pueden afectar el deseo sexual. Es importante cuidar el bienestar general, adoptando hábitos saludables como una alimentación equilibrada, el ejercicio regular, el sueño adecuado y la gestión del estrés.

  4. Comunicación abierta y honesta con la pareja es esencial para mantener una conexión íntima y satisfactoria. Expresar los deseos, necesidades y fantasías sexuales puede ayudar a establecer una mayor complicidad y comprensión mutua. La comunicación también permite abordar cualquier problema o preocupación relacionada con la libido, ya sea la disminución del deseo o la búsqueda de nuevas experiencias.

  5. Fantasías desempeñan un papel importante en la excitación sexual femenina. Permitirse explorar y nutrir las fantasías puede aumentar el deseo y la satisfacción sexual.


Adaptógenos: ¿la clave para reavivar mi libido?

En Commons nos preocupamos por ti y por eso te recomedamos 4 adaptógenos que te ayudarán a reconectar con tu libido.

  • Shatavari: se conoce como "el adaptógeno para la mujer", permite el equilibrio hormonal, la energía y conexión con tu esencia feminina


  • Mucuna Pruriens: rica en L-DOPA, es un potente estimulante de la dopamina, que puede aumentar la excitación sexual y mejorar el estado de ánimo.


  • Codyceps: este hongo afrodisiaco es conocido por mejorar la resistencia física y promover la circulación sanguínea, lo cual puede beneficiar la vitalidad sexual.


  • Ashwagandha: conocida como la "Hierba del Amor", ha sido utilizada durante siglos como un afrodisíaco natural, ayudando a aumentar la libido y mejorar la respuesta sexual.



Recuerda que este viaje es único para cada mujer, así que date tiempo para explorar, experimentar y comunicarte abiertamente con tu pareja. La sexualidad es un aspecto importante de tu bienestar general, así que adelante, libera tu libido, sé audaz y disfruta del placer que te mereces.

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