Conexión intestino-piel

Nuestra piel, particularmente nuestra cara, es lo que mostramos al mundo y por supuesto, queremos que se vea y se sienta bien. Pero muchos de nosotros luchamos por tener una buena piel. Los problemas de la piel no se limitan sólo a la adolescencia, sino que muchas personas, especialmente las mujeres, continúan luchando también durante la edad adulta.

La piel, al ser nuestro órgano más grande, está conectada a muchos otros sistemas de nuestro cuerpo y posteriormente, puede verse afectada por muchos factores diferentes. Y si bien es importante utilizar los ingredientes tópicos adecuados en nuestro rostro, es aún más imperativo asegurarnos de que estamos abordando las causas fundamentales que probablemente ocurren dentro de nuestro cuerpo.

En la última década, las investigaciones han descubierto que la salud de nuestro intestino es fundamental para tener una piel clara y brillante. El intestino incluye todo, desde la boca hasta el ano, desde la entrada hasta la salida, es responsable de diversas funciones que pueden tener un impacto directo en la salud de la piel. Es responsable de absorber nutrientes, albergar bacterias beneficiosas y dañinas, regular nuestro estado de ánimo y excretar desechos, solo por nombrar algunos

Para que nuestra piel sea fuerte, clara y radiante, también necesitamos el equilibrio adecuado de nutrientes y bacterias en nuestro intestino.

La función principal del intestino es absorber los nutrientes de los alimentos que nuestro cuerpo necesita para crecer, repararse y funcionar normalmente. Cuando los nutrientes no se absorben adecuadamente por diversas razones y son escasos, el intestino actúa como nuestro administrador general y comienza a priorizar los departamentos u órganos que más necesitan estos recursos de nutrientes. Nuestros órganos esenciales, como el corazón, el cerebro y el hígado, son los principales y tienen acceso a estos nutrientes primero. Otros "órganos" como el cabello, las uñas y la piel se encuentran un poco más atrás en la línea de prioridad, por lo tanto, estos son los primeros lugares donde notamos cambios.

Si las diferentes funciones que se requieren para una adecuada absorción no funcionan correctamente, podemos sufrir deficiencias de ciertos nutrientes que son vitales para una piel sana, entre ellos:

Zinc: es uno de los nutrientes para la piel, si no el más importante. Es vital parala renovación y reparación de la piel. También es antibacteriano, astringente, barrera protectora y antiinflamatorio. De hecho, los estudios han demostrado que los pacientes con acné de ambos sexos tienen niveles séricos de zinc en promedio un 28,% más bajos que los sujetos de control.

Omega 3

Otro nutriente importante para nuestra piel son los ácidos grasos omega 3, que se ha demostrado que mejoran la barrera cutánea, reducen la inflamación y la hiperpigmentación, ayudan con la piel seca y la cicatrización de heridas. Incluso es posible que protejan contra el daño solar.

Vitamina A

La vitamina A también es un nutriente esencial para la piel, ya que favorece la producción de colágeno y controla la producción de queratina (la queratina es la sustancia que constituye la mayoría de las células de nuestra piel).

Vitamina C

La vitamina C también favorece la producción de colágeno y es importante para la cicatrización de heridas. También es un gran antioxidante que ayuda a luchar contra el estrés oxidativo y el daño de los radicales libres (¡los radicales libres están en todas partes y estamos expuestos a cientos de miles de ellos todos los días!)

Nuestro sistema digestivo, hígado y riñones trabajan juntos para desintoxicar y eliminar las toxinas a las que estamos expuestos diariamente. Los contaminantes industriales, los productos petroquímicos, los metales pesados, los pesticidas, los aditivos alimentarios, los productos farmacéuticos, los productos de limpieza, los productos de higiene y los cosméticos y compuestos plásticos forman parte hoy de la vida cotidiana. Si bien nuestros cuerpos tienen una capacidad natural para procesar y eliminar toxinas, nuestros sistemas ahora están bajo una inmensa presión debido al nivel de agresión infligido por la vida moderna. Si nuestros sistemas de eliminación no funcionan correctamente y no podemos eliminar las toxinas a través de estos canales, las toxinas intentan salir a través de nuestro órgano más grande del cuerpo (la piel), lo que provoca acné , sequedad y otros problemas de piel. asuntos.

Disbiosis es el término que se refiere a un desequilibrio de bacterias buenas y malas en el intestino. Tiene el potencial de afectar negativamente la salud de la piel de numerosas maneras. Los malos de nuestro intestino, por ejemplo, pueden provocar la acumulación de metabolitos tóxicos, que pueden acceder a nuestro sistema circulatorio y recorrer nuestro cuerpo. Estos metabolitos pueden acumularse en la piel y romper la integridad de la barrera cutánea, reduciendo el contenido de humedad de la piel y disminuyendo la producción de células cutáneas sanas.

La disbiosis también puede activar el sistema inmunológico y provocar inflamación. Ahora se sabe que la inflamación precede al desarrollo de pústulas en quienes padecen acné. La cantidad y concentración de ciertas citocinas inflamatorias también están relacionadas con la gravedad del acné; el grado de disbiosis también tiene el potencial de influir en la gravedad del acné.

La disbiosis también puede provocar intestino permeable , que es el culpable de muchos problemas de la piel. La pared intestinal está formada por muchas células que se mantienen unidas por "uniones estrechas". En un intestino sano, estas uniones estrechas son impermeables y solo dejan que las moléculas más pequeñas atraviesen la pared y entren al torrente sanguíneo. Sin embargo, las bacterias patógenas pueden dañar estas uniones, lo que significa que el contenido del intestino, ya sean bacterias dañinas, proteínas alimentarias, toxinas o parásitos, puede pasar al torrente sanguíneo, donde se activa el sistema inmunológico, lo que provoca una serie de problemas en otras partes. del cuerpo. Otras cosas como el alcohol, el gluten, los lácteos, los aditivos alimentarios y los pesticidas también pueden contribuir a dañar la pared intestinal.

Muchas enfermedades autoinmunes, así como enfermedades de la piel, son provocadas por el síndrome del intestino permeable. Cuando estas sustancias nocivas ingresan al torrente sanguíneo, el cuerpo busca la ruta más rápida para eliminarlas y muchas veces la piel es la opción más fácil y rápida. La reacción inmune que se desencadena también puede provocar enrojecimiento, hinchazón y brotes.

En muchas afecciones de la piel, el eje intestino-cerebro también está involucrado. Los estudios han revelado que existe una asociación frecuente entre trastornos del estado de ánimo como la ansiedad y la depresión, molestias gastrointestinales y afecciones de la piel como el acné . El estrés puede afectar la piel a través de nuestro eje intestino-cerebro de muchas maneras. Tiene el potencial de afectar la producción de neurotransmisores por parte de nuestras bacterias intestinales o desencadenar la liberación de neuroquímicos como la sustancia P (un péptido aminoácido) de células intestinales específicas. La sustancia P puede desencadenar citocinas inflamatorias tanto localmente como dentro de la piel.6 Esto conduce a una mayor permeabilidad de la barrera intestinal y a un aumento de la inflamación local y sistémica.

El estrés también hace que nuestro hígado convierta los carbohidratos en glucosa (azúcar), lo que provoca un aumento del azúcar circulando por el cuerpo, uno de los peores enemigos de nuestra piel...

Uno de los principales impulsores de la patología del acné vulgar son los niveles elevados de insulina. Se sabe que los niveles elevados de insulina provocan la proliferación de células epiteliales y una mayor producción de sebo, ambos factores de riesgo del acné. En realidad, cualquier cosa que provoque un aumento en el nivel de azúcar en la sangre puede aumentar tanto la inflamación como los niveles de insulina, lo que provoca acné. Definitivamente querrás tener en cuenta el vínculo entre los niveles de azúcar en sangre y tu piel si estás luchando contra el acné.

Es sorprendente cuánto puede revelar la superficie, la piel, sobre lo que sucede debajo en el intestino. Es posible que haya experimentado en algún momento una irritación de la piel o una erupción alérgica. Tu piel es excelente para avisarte cuando algo puede estar desequilibrado internamente. Ya sea inflamación, alergias, hormonas o un ecosistema intestinal desequilibrado, su piel responderá de varias maneras: sarpullido, urticaria, brotes o decoloración.

Si bien no todas las afecciones de la piel están directamente relacionadas con el intestino, es sorprendente que muchas incluyan:

• Soriasis

La psoriasis es una enfermedad autoinmune que está directamente relacionada con el equilibrio de las bacterias en el intestino y puede empeorar cuando las bacterias del intestino están desequilibradas.

• Rosácea

Una irritación roja y con bultos en la cara asociada con un crecimiento excesivo de bacterias en el intestino, así como con una falta de ácido clorhídrico.

• Eccema/dermatitis atópica

Los pacientes con eccema tienen diferentes bacterias en el intestino en comparación con las personas sin eccema. El eccema también se asocia con un sistema inmunológico defectuoso (entre el 70% y el 80% de su sistema inmunológico está en el intestino), inflamación e intestino permeable.

• Acné

El acné se ha asociado con un microbioma intestinal desequilibrado, así como con resistencia a la insulina (que también se ve afectada por las bacterias intestinales).

• Piel seca

Más comúnmente causado por factores ambientales, pero en casos crónicos, puede estar directamente relacionado con deposiciones anormales o falta de enzimas digestivas.

• Moretones con facilidad

¡Incluso la capacidad de sufrir moretones fácilmente se ha asociado con un microbioma intestinal desequilibrado!